:Septembre Bouge : un mois pour (re)prendre une activité physique

La première édition du Mois de l'activité physique et sportive se déroule tout le mois de septembre. Objectif : faire du mouvement un réflexe quotidien, à travers des rendez-vous près de chez vous et un défi ouvert à tous.

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Organisée à l'occasion de la rentrée sportive, période clé pour reprendre une activité seul ou au sein d'un club, l'opération « Septembre Bouge » promeut le sport comme levier de santé et de bien-être.

Les recommandations du ministère chargé de la Santé

  • Au moins 30 minutes d'activité physique dynamique par jour pour les adultes (marche rapide, par exemple) et au moins 60 minutes par jour pour les enfants et les adolescents.
  • Réduire le temps quotidien passé assis : se lever et marcher quelques minutes au moins toutes les heures.

Des bénéfices pour le corps et pour la tête

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), une activité régulière d'intensité modérée ou soutenue facilite la prévention et la prise en charge des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux (AVC), du diabète, de l'hypertension et de certains cancers.

Les effets sont tout aussi nets sur la santé mentale : réduction des symptômes de dépression et d'anxiété, amélioration des capacités de réflexion, d'apprentissage et de jugement, meilleure qualité de vie.

Bouger, ce n'est pas seulement faire du sport

Se déplacer à vélo, se promener en famille, préférer les escaliers à l'ascenseur, s'accorder une pause active dans sa journée de travail, passer ses appels téléphoniques debout, jardiner : autant de façons de bouger au quotidien. Pas besoin de se transformer en athlète pour en tirer les bénéfices. L'essentiel est de bouger plus, plus souvent et plus régulièrement.

Les rendez-vous dans l'Agglomération du Niortais

Ailleurs en France

D'autres rendez-vous gratuits sont recensés sur la carte nationale de l'opération Septembre Bouge.

Une zone de gratuité sportive au Clou Bouchet

Jusqu'au 5 septembre, déposez vos vêtements et votre petit matériel de sport en bon état. Ils seront redistribués gratuitement le jeudi 11 septembre, de 18h à 20h, place Raoul Auzanneau (Clou Bouchet) à Niort. Plus d'informations sur cette opération